Soulager vos douleurs menstruelles grâce à un Pilates accessible pour toutes, pensé pour votre cycle.
Et si vous pouviez enfin vivre vos cycles sans subir les crampes, la fatigue, les tensions ou les douleurs lombaires ?
Le Pilates, lorsqu’il est adapté aux variations hormonales, devient un outil puissant pour réduire les règles douloureuses, améliorer votre confort et retrouver une énergie plus stable tout au long du mois.
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Le Guide pour réduire vos douleurs menstruelles.
Ce guide vous aide à comprendre comment votre cycle influence vos douleurs menstruelles, votre niveau d’énergie et votre capacité à récupérer.
Basé sur des études scientifiques fiables, il explique pourquoi les crampes, la fatigue ou les tensions varient selon les phases hormonales, et comment ajuster votre pratique du Pilates pour mieux vivre chacune d’elles.
Vous y découvrirez comment :
• apaiser les crampes et les douleurs du bas-ventre
• réduire les tensions lombaires
• limiter la fatigue menstruelle
• éviter l’inflammation et la surcharge
• soutenir votre énergie tout au long du cycle
Un guide clair, accessible et conçu pour vous aider à soulager vos règles douloureuses grâce à un mouvement mieux adapté à votre physiologie.
Le programme "PilateX FLOW CYCLE"
Votre corps n’a pas besoin de “forcer”.
Il a besoin d’intelligence hormonale.
JE PASSE A L'ACTION 🔥
Est-ce que le programme
PilateX Flow Cycle est fait pour moi ?
Je n'ai jamais fait de Pilates de ma vie, est-ce adapté pour moi ?
Oui, totalement. Le programme est conçu pour tous les niveaux, y compris les débutantes complètes. Chaque séance est guidée étape par étape.
J’ai peur que ce soit trop dur…
Pas d’inquiétude : chaque mouvement peut être adapté selon ton niveau et ton énergie du moment. Les séances sont pensées pour être accessibles, progressives et 100% modulables.
Je ne suis pas souple…
Tu n’as pas besoin de l’être. Le Pilates aide justement à gagner en mobilité et en fluidité, quel que soit ton point de départ..
DECOUVREZ LE PROGRAMME
PILATEX FLOW CYCLE
Passez à la pratique pendant 30 jours avec un entraînement structuré selon vos phases hormonales, pour :
• diminuer les crampes
• limiter les douleurs lombaires
• réduire la tension abdominale
• améliorer la circulation
• éviter la fatigue extrême
• se sentir mieux avant, pendant et après les règles
C’est un programme guidé, simple à suivre, pensé pour celles qui veulent se sentir soulagées et alignées.
Entraînements guidés (classique, fusion, cardio)
Chaque séance est pensée pour activer vos muscles profonds tout en respectant vos cycles d’énergie. Un travail complet, précis et fluide.
Accès illimité 24/7 sur PilateXclub.tv
Bougez à votre rythme, depuis chez vous ou en voyage, avec des séances accessibles à tout moment sur votre plateforme privée.
Suivi progressif + calendrier intégré
Chaque semaine est structurée pour accompagner votre cycle et votre progression : pas à pas, vous ressentez les effets positifs s’installer durablement.
Adapté à tous les niveaux
Que vous soyez débutante ou déjà familière du Pilates, chaque séance vous guide avec bienveillance pour progresser à votre rythme et gagner en confiance.
Pourquoi le Pilates soulage les règles douloureuses ?
Le Pilates est l’une des disciplines les plus adaptées pour réduire les douleurs menstruelles grâce à son action simultanée sur :
- les muscles profonds
- la respiration
- la posture
- la circulation
- le système nerveux
Soulagement des crampes & douleurs lombaires.
• Activation douce des muscles profonds
• Amélioration de la circulation pelvienne
• Décontraction du bas du ventre
• Diminution des tensions dans le bas du dos
Mobilité & dégonflement.
• Articulations plus libres
• Moins de sensation de lourdeur ou de tiraillement
• Amplitude douce et sécurisée
• Réduction des douleurs liées à la stagnation
Meilleure régulation hormonale naturelle.
• Baisse du stress et du cortisol
• Soutien du système nerveux
• Rythme hormonal plus stable
• Réduction des symptômes prémenstruels
Apaisement mental & émotionnel.
• Effet immédiat sur la respiration et l’anxiété
• Meilleure gestion des émotions prémenstruelles
• Diminution de l’irritabilité
• Sensation de calme et de maîtrise retrouvée
Programme
"PilateX FLOW CYCLE"
Bénéficiez d'une réduction exclusive de -25% l'abonnement de votre choix avec 7 jours d'essai gratuits sans engagement.
Code PXFLOWCYCLE au moment de l'adhésion
JE REPRENDS LE POUVOIR
FAQ
À qui s’adresse le programme PilateX Flow Cycle ?
À toutes les femmes ayant un cycle menstruel, quel que soit leur niveau de forme ou leur expérience en Pilates.
Le programme est pensé pour s’adapter à chaque phase hormonale — vous apprenez à bouger en respectant votre énergie, vos besoins et votre rythme.
Quel niveau faut-il avoir ?
Aucun niveau particulier !
Chaque séance est guidée pas à pas.
L’objectif est de progresser en douceur tout au long des 30 jours, sans pression.
De quel matériel ai-je besoin ?
Seulement le minimum essentiel :
Un tapis confortable
Des poids légers et intermédiaires
D'un cercle de Pilates (ou d'une bande élastique)
Combien de temps faut-il consacrer chaque jour ?
Entre 15 et 40 minutes , 4 à 5 fois par semaine.
Chaque entraînement est conçu pour s’intégrer facilement dans votre emploi du temps, même les semaines les plus chargées.
Comment accéder aux cours ?
Tous les entraînements sont disponibles en accès illimité sur la plateforme PilateXclub.tv.
Vous pouvez les suivre depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur, 24h/24 et 7j/7.
Puis-je faire le programme si j’ai un cycle irrégulier ou un SOPK ?
Le programme est pensé pour vous aider à mieux comprendre votre cycle, même s’il est irrégulier.
Les séances douces des phases de menstruation et lutéale, par exemple, favorisent la régulation hormonale et la réduction du stress.
Cependant, en cas de douleurs inhabituelles, SOPK, grossesse ou conditions spécifiques, veuillez noter que les conseils présentés ici ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou gynécologique.
Et si je pratique déjà un autre sport ?
Le Pilates est parfaitement complémentaire à toute autre activité sportive.
Vous pouvez suivre le programme seul ou en parallèle d’un sport existant, il vous aidera à prévenir les blessures et à améliorer la récupération.
Puis-je tester avant de m’engager ?
Oui !
Vous bénéficiez de 7 jours d’essai gratuit sur la plateforme PilateXclub.tv pour découvrir les séances, l’approche et la communauté avant de poursuivre.